बदलते मौसम में सर्दी जुकाम से रहें सावधान, जानिए घरेलू उपाय

सर्द मौसम में होने वाली सूखी खांसी हमारा दिन और रात का सुकून छीन लेती है। एक बार खांसी शुरू हो जाती है तो घंटों हमें परेशान करती रहती है। खांसी इतनी ज्यादा होती है कि गले में खराश और दर्द तक होने लगता है। इस मौसम में सूखी खांसी कई कारणों जैसे वायरल संक्रमण, सर्दी या फ्लू, बढ़ते प्रदूषण और धूल-मिट्टी की वजह से अधिक होती हैं। कई बार सूखी खांसी एलर्जी की वजह से भी हो सकती है।

क्या है सूखी खांसी?

सूखी खांसी के दौरान गले से कफ नहीं आता बल्कि तेज धसके के साथ खांसी शुरू होती है। गला सूख जाता है इसलिए गले में जलन और बैचेनी महसूस होती है। सूखी खांसी अक्सर रात को ज्यादा परेशान करती है। सांस की नली और गले में सूजन के कारण सोते समय रात को सांस लेने में दिक्कत होती है। गले में ड्राइनेस ज्यादा हो जाती है जिसकी वजह से बार-बार खांसी का धसका लगता है।

हल्दी और अदरक के दूध का सेवन करें:

एक गिलास दूध गर्म करके उसमें अदरक को कद्दूकस पर घिस कर डाल दें। दूधको मीठा करने के लिए उसमें शुगर का इस्तेमाल नहीं करें बल्कि गुड़ का सेवन करें। गुड़ घुल जाए तो उसमें थोड़ी से हल्दी डालें। अब दूध को छान कर उसे हल्का गर्म पीएं। ये दूध आपको खांसी में फायदा पहुंचाएगा।

शहद और मुलेठी से मिलेगी राहत:

सूखी खांसी में शहद बहुत ही लाभदायक होता है। दो चम्मच शहद में छोटा आधा चम्मच मुलेठी का चूर्ण मिलाए। इस पेस्ट को धीरे-धीरे चाट कर खाएं आपको खांसी से राहत मिलेगी।

तुलसी का करें सेवन:

तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालकर काढ़ा बनाकर पिएं आपको खांसी से राहत मिलेगी। आप तुलसी की पत्तियों का रस और अदरक के रस को एक साथ मिलाकर शहद के साथ भी खा सकते हैं खांसी से तुरंत राहत मिलेगी।